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外贸人夏天总犯困怎么缓解疲劳?

选择字号: 超大 标准 编辑:凌若轩 时间:2015年06月12日 栏目: 其它   浏览:900  评论: 0

夏天的时候人们总是会有犯困的情况了,天气炎热的时候休息不好是常事,夏天的时候怎么缓解疲劳呢,如果自己总是在疲劳的状态之下的话,工作的时候很有可能会出错的,下面介绍几种简单缓解疲劳的办法。

步骤/方法

  1. 吃生姜可以提神

    中医养生专家建议,在犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

  2. 大笑

    人们自然放松的大笑时候可以带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

  3. 吃蘑菇

    蘑菇是可以增强免疫力的食物,吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

  4. 手掌摩擦

    两手手指交叉在一起,互相磨擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作。

  5. 热牛奶加薄荷

    喝牛奶可以补充身体的营养,如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

  6. 多吃胡萝卜和甜菜

    经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。

  7. 冷水疗法

    把双臂放入冷水中可以使人很精神起来。有人把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出来甩干,可起到消除疲倦的作用。

    END

 注意事项

  • 经常的疲倦无力对于四季养生是非常不利的,怎么缓解疲劳其实以上七种方法是非常有用的,如果夏天的时候你总是感觉没有精神,最好是及时的处理哦。

标签:外贸人犯困疲劳



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